Avainsana: Vuorokausirytmi

Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Kaipaatko lisää vireyttä päiviisi? No kukapa ei kaipaisi! Omaan vireystilaansa voi vaikuttaa omaksumalla tiettyjä terveellisiä tapoja. Näistä tärkein on tietysti riittävä uni. Unta auttamaan on kehitetty unenhuolto- eli unihygieniaohjeet, jotka löytyvät täältä. Vireyden ylläpidossa on pitkälti samat keinot käytössä kuin...Lue lisää
Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unettomuuden hoito unilääkkeillä on paljon keskustelua herättävä aihe. Toisten mielestä unilääkkeet ovat pahoja ja vaarallisia, ja toisten mielestä taas vaarattomia ja helppoja käyttää. Unilääkkeisiin liittyy myös paljon vääriä käsityksiä. Kerron tässä lyhyesti eri unilääkkeistä ja niiden käytöstä. Monet ajattelevat, että...Lue lisää