Valvominen Archives – Unta etsimässä

Avainsana: Valvominen

Valvominen rasittaa enemmän kuin luulet

Julkaistu tekijä Johanna

Jokainen, joka on joskus nukkunut huonosti useampia öitä peräkkäin, tietää miten kurja olo siitä tulee. Silmät ovat tikkuja ja töhnää täynnä. Suuta kuivaa ja olo on samea. Jäseniä kolottaa ja päätä puristaa. Kädetkin voivat vapista ja vatsassa on huono olo....Lue lisää

Valveillaolo on osa unen vaiheita

Julkaistu tekijä Johanna

Tiedätkö, minkälaisista aineksista unesi rakentuu? Näetkö unia vai kuulutko niihin, jotka väittävät etteivät näe ollenkaan unia? Noh – kaikki näkevät unia ja unia myös nähdään läpi yön, eikä vain ns. unennäkövaiheessa. Valveillaolo on myös osa unta. Lue alta minkälaisia vaiheita...Lue lisää

Sininen valo vaikuttaa uneesi

Julkaistu tekijä Johanna

Onko sinulla tapana selata kännykkää tai tablettia vielä sängyssä ennen nukkumaan menoa? Luetko e-kirjaa tabletilta? Jos et saa unta, otatko kännykän esiin ajankuluksi? Ehkäpä katsot varmuuden vuoksi Facebookin uutisvirtaa, kun heräät yöllä. Ehkä jo tiedätkin, että kaikki tämä voi haitata...Lue lisää

Valvotko piristeiden vuoksi?

Julkaistu tekijä Johanna

Jos haluat saada hyvin unen päästä kiinni, niin suosittelen jättämään iltakahvit pois. Suomessa juodaan paljon kahvia, ja monilla ihmisillä iltakahvikin on jo nuorena opittu tapa. Kahvilla on kuitenkin monenlaisia vaikutuksia elimistössämme. Yksi, ja tunnetuin niistä on se, että kahvi virkistää....Lue lisää