Avainsana: Unirytmi

Unilääkkeet vakiokäytössä

Unilääkkeet vakiokäytössä

Nelikymppinen mies kertoo elämästään unettomuuden kanssa. Olin nuorena eräällä ulkomaanmatkalla, ja siellä unirytmini meni sekaisin. Siitä se kierre alkoi. Aikaisemmin olin nukkunut ihan hyvin ja tämä alkoi oikeastaan yhdessä yössä. Ensimmäiset pari-kolme kuukautta meni niin, etten omasta mielestäni nukkunut juuri...Lue lisää
Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Kaipaatko lisää vireyttä päiviisi? No kukapa ei kaipaisi! Omaan vireystilaansa voi vaikuttaa omaksumalla tiettyjä terveellisiä tapoja. Näistä tärkein on tietysti riittävä uni. Unta auttamaan on kehitetty unenhuolto- eli unihygieniaohjeet, jotka löytyvät täältä. Vireyden ylläpidossa on pitkälti samat keinot käytössä kuin...Lue lisää