Avainsana: Unihygienia

Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unettomuuden hoito unilääkkeillä on paljon keskustelua herättävä aihe. Toisten mielestä unilääkkeet ovat pahoja ja vaarallisia, ja toisten mielestä taas vaarattomia ja helppoja käyttää. Unilääkkeisiin liittyy myös paljon vääriä käsityksiä. Kerron tässä lyhyesti eri unilääkkeistä ja niiden käytöstä. Monet ajattelevat, että...Lue lisää

Unihygienian 13 kohtaa, joilla nukut paremmin

Jos olet kärsinyt unettomuudesta ja nukkunut huonosti pitkään, olet varmaan kokeillut yhtä jos toistakin keinoa unen hoitamiseksi. Oletko kuitenkaan miettinyt perusasioita? Entää omaa vuorokausirytmiäsi ja tapojasi. Voisiko niissä olla korjaamista? Tiedätkö mitä on unihygienia? Unihygienia ei tarkoita puhtautta, vaan ryhmää...Lue lisää