Avainsana: Uni

Nukkuminen ja sen tarkoitus

Oletko koskaan miettinyt, että miksi meidän pitää nukkua. Eikö nukkuminen ole hukkaan heitettyä aikaa? Yhteen aikaan lehdissä kirjoitettiin ihan vakavissaan, että unta voi oppia vähentämään, ja oikeasti pärjäisimme parilla tunnillakin. No nykyään onneksi tiedämme paremmin. Kaikki ihmiset nukkuvat. Myös eläimet...Lue lisää
Painopeitto – kevyen unen pelastus?

Painopeitto – kevyen unen pelastus?

Oletko jo kuullut painopeitosta? Se on peitto, joka on nimensä mukaisesti painava. Peittoa myyvät sanovat sen auttavan unensaannissa, levottomuudessa, ahdistuksessa, yöheräilyssä ja huonossa unenlaadussa. Painopeiton pitäisi myös auttaa nukahtamaan helpommin ja auttaa nukkumaan pitempään. Painopeitosta on tullut viime aikoina suoranainen...Lue lisää
Vuorokausirytmi kuntoon ja nukut paremmin

Vuorokausirytmi kuntoon ja nukut paremmin

Meillä kaikilla on vuorokausirytmi ja sisäinen kello. Oikeasti. Syvällä aivojemme keskellä (hypotalamuksessa) on pieni hermosolujen joukko, joka toimii kellona. Se säätelee elimistömme toimintojen vuorokausirytmiä. Paitsi unirytmiä, se säätelee myös immuunijärjestelmää ja hormonierityksien vuorokausivaihteluita. Vuorokausirytmimme kellokoneisto on hyvin monimutkainen järjestelmä. Se...Lue lisää