Avainsana: Uni

Nukunko tarpeeksi?

Nukunko tarpeeksi?

Mistä voin tietää nukunko tarpeeksi? Jos tunnet itsesi aamulla väsyneeksi, mutta jaksat kuitenkin hyvin, etkä illalla saa heti untakaan, oletko silloin nukkunut tarpeeksi? Ehkä olet, mutta et välttämättä. Aamu-unisuus sinänsä ei liity unentarpeeseen. Tietysti jos ei nuku juuri yhtään, niin...Lue lisää
Hengitysharjoitus ja vähän musiikkia

Hengitysharjoitus ja vähän musiikkia

Kiihtynyt tai hermostunut ihminen hengittää tiheästi. Samoin jos kehomme käy ylikierroksilla, hengitys on nopeaa. Jos hengitys on nopeaa niin myös sydämen syke on nopea. Todennäköisesti stressihormoni kortisoli on korkealla ja nukahtaminen madotonta. Kautta aikojen hengittämistä on käytetty parantamaan keskittymiskykyä ja...Lue lisää

Ihana ja kamala kuuhulluus

Täysikuu kumottaa pilvettömältä taivaalta ja uneton valvoo. Onko valvominen sattumaa vai kuutamon vaikutusta? Kuutamo on innostanut runoilijoita, kirjailijoita ja romantikkoja. Myös kauhuelokuvissa käytetään kuutamon luomaa salaperäistä ja pelottavaakin tunnelmaa hyväksi. Kuuhulluus on ihanaa - ja kamalaa. Ihmissudet muuttuvat susiksi juuri...Lue lisää