Avainsana: Unettomuus

Bruksismi haittaa unta ja rikkoo hampaat

Bruksismi haittaa unta ja rikkoo hampaat

*Tämä postaus sisältää affiliatelinkin Bruksismi, eli hampaiden narskuttaminen tai yhteen pureminen, on tapa, jota monet tekevät sekä päivällä että yöllä. Yleensä enemmän yöllä unen aikana. Lievempien oireiden lisäksi se voi aiheuttaa jopa purentaelimistön kudosvaurioita. Tässä artikkelissa kerron bruksismin syistä ja...Lue lisää
Vuorokausirytmi kuntoon ja nukut paremmin

Vuorokausirytmi kuntoon ja nukut paremmin

Meillä kaikilla on vuorokausirytmi ja sisäinen kello. Oikeasti. Syvällä aivojemme keskellä (hypotalamuksessa) on pieni hermosolujen joukko, joka toimii kellona. Se säätelee elimistömme toimintojen vuorokausirytmiä. Paitsi unirytmiä, se säätelee myös immuunijärjestelmää ja hormonierityksien vuorokausivaihteluita. Vuorokausirytmimme kellokoneisto on hyvin monimutkainen järjestelmä. Se...Lue lisää