Vuorokausirytmi kuntoon ja nukut paremmin
Meillä kaikilla on vuorokausirytmi ja sisäinen kello. Oikeasti. Syvällä aivojemme keskellä (hypotalamuksessa) on pieni hermosolujen joukko, joka toimii kellona. Se säätelee elimistömme toimintojen vuorokausirytmiä. Paitsi unirytmiä, se säätelee myös immuunijärjestelmää ja hormonierityksien vuorokausivaihteluita. Vuorokausirytmimme kellokoneisto on hyvin monimutkainen järjestelmä. Se...Lue lisää