Blogi

Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unilääke tuo unen – ja paljon muuta

Unettomuuden hoito unilääkkeillä on paljon keskustelua herättävä aihe. Toisten mielestä unilääkkeet ovat pahoja ja vaarallisia, ja toisten mielestä taas vaarattomia ja helppoja käyttää. Unilääkkeisiin liittyy myös paljon vääriä käsityksiä. Kerron tässä lyhyesti eri unilääkkeistä ja niiden käytöstä. Monet ajattelevat, että...Lue lisää
Mitä ovat hyvät iltarutiinit?

Mitä ovat hyvät iltarutiinit?

Hyvin harva pystyy menemään nukkumaan suoraan juoksulenkiltä tai vaikkapa kiihkeän siivousvimman jälkeen. Raskasta liikuntaa ei edes suositella myöhään illalla tehtäväksi. Vaikka puhki väsyneenä nukahtaisitkin nopeasti, unesi voi jäädä huonolaatuiseksi. Ilta on rauhoittumisen aikaa. Ja rauhoittumisessa auttavat iltarutiinit. Hyvän unen saamisen...Lue lisää
Unimaski on pimeyden antava unikaveri

Unimaski on pimeyden antava unikaveri

Kuulutko niihin onnellisiin, jotka nukkuvat, vaikka aurinko paistaisi silmiin? Vai kuulutko niihin valoherkkiin ihmisiin, jotka heräävät, kun oven alta pilkistää aamun ensimmäinen valonsäde? Millä silloin estät valon säteitä saavuttamasta tajuntaasi? Joko pimennysverhot ja unimaski on käytössä? Tiedän ihmisiä, jotka nukkuvat...Lue lisää
Hengitysharjoitus ja vähän musiikkia

Hengitysharjoitus ja vähän musiikkia

Kiihtynyt tai hermostunut ihminen hengittää tiheästi. Samoin jos kehomme käy ylikierroksilla, hengitys on nopeaa. Jos hengitys on nopeaa niin myös sydämen syke on nopea. Todennäköisesti stressihormoni kortisoli on korkealla ja nukahtaminen madotonta. Kautta aikojen hengittämistä on käytetty parantamaan keskittymiskykyä ja...Lue lisää

Ihana ja kamala kuuhulluus

Täysikuu kumottaa pilvettömältä taivaalta ja uneton valvoo. Onko valvominen sattumaa vai kuutamon vaikutusta? Kuutamo on innostanut runoilijoita, kirjailijoita ja romantikkoja. Myös kauhuelokuvissa käytetään kuutamon luomaa salaperäistä ja pelottavaakin tunnelmaa hyväksi. Kuuhulluus on ihanaa - ja kamalaa. Ihmissudet muuttuvat susiksi juuri...Lue lisää