Blogi

Vuodevaatteet ovat osa hyvää unta

Vuodevaatteet ovat osa hyvää unta

*Tämä postaus sisältää affiliatelinkin. Moni ei varmasti tule ajatelleeksi, että vuodevaatteilla – tai petivaatteilla – on oma osuutensa hyvään uneen. Merkitystä on vuodevaatteiden laadulla, materiaalilla sekä tietysti puhtaudella. Oletko kokeillut erilaisia materiaaleja ja eri tavoin valmistettuja? Niitähän on monia. Uudet...Lue lisää
Painopeitto vs untuvapeitto

Painopeitto vs untuvapeitto

*Tämä postaus sisältää affiliatelinkin. Minulla on nyt ollut käytössä kaksikin painopeittoa. Ensimmäinen painoi viisi kiloa (*ostin sen täältä) ja seuraava noin seitsemän kiloa. Olen nauttinut painopeiton antamasta painon tunteesta, mutta nyt kuitenkin palasin takaisin untuvapeittoon. Miksi näin? Tässä tekstissä vertailussa...Lue lisää
Periytynyt unettomuus

Periytynyt unettomuus

Ajatuksiaan sukupolvelta toiselle jatkuneesta unettomuudesta kertoi eläkeikäinen nainen. Uskon, että unettomuuteni johtuu vain ja ainoastaan geneettisistä syistä. Minulla se alkoi parikymppisenä. Kirjoitin silloin ylioppilaaksi ja kirjoitusten aikaan isäni antoi minulle omia unilääkkeitään. Otin lääkkeitä siksi, että jaksaisin ensin tenttiajan ja...Lue lisää
Unilääkkeet vakiokäytössä

Unilääkkeet vakiokäytössä

Nelikymppinen mies kertoo elämästään unettomuuden kanssa. Olin nuorena eräällä ulkomaanmatkalla, ja siellä unirytmini meni sekaisin. Siitä se kierre alkoi. Aikaisemmin olin nukkunut ihan hyvin ja tämä alkoi oikeastaan yhdessä yössä. Ensimmäiset pari-kolme kuukautta meni niin, etten omasta mielestäni nukkunut juuri...Lue lisää
Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Ylläpidä vireyttäsi niin jaksat paremmin!

Kaipaatko lisää vireyttä päiviisi? No kukapa ei kaipaisi! Omaan vireystilaansa voi vaikuttaa omaksumalla tiettyjä terveellisiä tapoja. Näistä tärkein on tietysti riittävä uni. Unta auttamaan on kehitetty unenhuolto- eli unihygieniaohjeet, jotka löytyvät täältä. Vireyden ylläpidossa on pitkälti samat keinot käytössä kuin...Lue lisää
Hypnoosia, kuppausta ja magneettityynyjä

Hypnoosia, kuppausta ja magneettityynyjä

Omat kokemuksensa unettomuuden kanssa kamppailusta on kirjoittanut 57-vuotias nainen. Elämäni ensimmäiset 32 vuotta olen nukkunut loistavasti. Sitten sain kovan influenssan, joka valvotutti minua kymmenen vuorokautta. Sen jälkeen tapahtui katastrofi. Tuli jonkinlainen autonomisen hermoston heikkoustila niin, että olin kokonaan toinen ihminen....Lue lisää