(Parempaa) unta etsimässä

Haluan auttaa sinua nukkumaan paremmin. Olen kerännyt sinulle tietoa unettomuudesta, unihäiriöistä ja kaikesta muustakin nukkumiseen liittyvästä. Saat tietoa unettomuuden monista syistä ja siitä, miten unettomuus voidaan yrittää voittaa. Kerron myös unettomuuden hoidoista ja niistä ”kikka kolmosista”, joita olen vuosien mittaan kerännyt, ja joista toivon sinulle olevan hyötyä.

Mihinkään eksaktiin tieteelliseen faktaan en edes pyri, sillä olen maallikko. Sitä paitsi monet tutkimustuloksetkin ovat osin ristiriitaisia, joten kirjoitan siltä pohjalta kuin olen asiat itse ymmärtänyt ja omassa elämässäni kokenut.

Sivut käsittelevät aikuisen univaikeuksia. Sivut on tarkoitettu ihan tavallisille ihmisille ja ne on kirjoitettu vertaistuen näkökulmasta. Toivottavasti näistä sivuista on sinulle tukea ja apua. Voit kommentoida artikkeleita ja kertoa omista kokemuksistasi.

Olet lämpimästi tervetullut lukemaan sivujani!

Tästä pääset suoraan blogin uusimpiin artikkeleihin.

Tietoa minusta löytyy täältä.

Voit myös ottaa minuun yhteyttä info-sivun lomakkeella.

 

Sivuston kuvat ovat pääosin omiani ja ne on merkitty nimikirjaimilla JV. Niitä ei ole lupa käyttää tai kopioida.
kahvi

Valvotko piristeiden vuoksi?

Piristävä ainesosa kahvissa on kofeiini. Tiesitkö muuten, että kofeiinia on nykyään lisättynä monissa elintarvikkeissa? Sitä on mm. kaakaossa, energiajuomissa, suklaassa, patukoissa, purukumeissa ja kurkkupastilleissa.

Piinaavatko sinua painajaiset?

Näetkö inhottavia, pelottavia tai ahdistavia unia, joista heräät sydän pamppaillen? Toisin sanoen, piinaavatko painajaiset sinua? Painajaiset voivat olla todella pelottavia, ja niistä herääminenkin voi olla vaikeaa.

painopeitto

Painopeitto - kevyen unen pelastus?

Oletko jo kuullut painopeitosta? Se on peitto, joka on nimensä mukaisesti painava. Peiton sanotaan auttavan unensaannissa, levottomuudessa, ahdistuksessa, yöheräilyssä ja huonossa unenlaadussa.